Contact Us
Login
Mengusir Rasa Kantuk Tanpa Minum Kopi
tips karir | 20 Oktober 2017 17:51 wib ---
Saat
mengantuk di sela beraktivitas, minum kopi adalah jawaban yang selama ini
dilakukan oleh orang –orang. Sayangnya, tidak semua orang cocok minum kopi, terutama yang memiliki
masalah asam lambung.
Minum kopi bagi mereka justru akan menyebabkan nyeri
lambung, perut begah, kembung dan sering buang angin. Anda jika salah satu
orang yang tidak bisa minum kopi, bisa melakukan beberapa alternatif untuk
mengusir kantuk seperti cara berikut ini.
1. Nonton
Video Lucu
Rasa kantung
kadang timbul kerana anda bosan dengan
rutinitas di meja kantor.anda perlu memalingkan perhatian sejanak ke beberapa
hal untuk mengusir rasa kantuk. Jika anda malas meninggalkan meja kerja, maka
menonton video lucu bisa menjadi penghibur anda. Selain video lucu juga bisa
bermain games ringan di jejaring sosial disela-sela kerja saat mengantuk.
Disela –sela kesibukan mengalihkan fokus ke hal lain tak masalah. Seperti diungkapkan oleh Anne Milasinicic
Andrews, pakar neurofarmakologi dari University Of California bahwa alihan
visual atau stimulasi lain akan membangkitkan kewaspadaan lebih tinggi daripada
membiarkan rasa kantuk menyerang anda.
2. Minum
Air Putih
Rasa kantuk juga
disebabkan oleh oleh kekurangan cairan atau dehidrasi yang membuat fokus otak
berkurang. Aliran darah ke otak melambat sehingga kosentrasi sering hilang.
Untuk meredakan efek dehidrasi dengan meningkatkan volume darah yakni minum air
putih. Volume darah yang berkurang bisa menurunkan aliran darah dan nutrisi ke
otak padahal kedua hal tersebut sangat penting ketika beraktivitas.
3. Jalan
–jalan
Aktivitas di meja kerja yang
terlalu lama juga menyebabkan rasa bosan dan mengantuk. Risiko dari hal ini
seringkali kegemukan dan beberapa penyakit lain yang menyertainya. Untuk
itu,setiap3- 4 jam sekali sempatkan untuk berjalan-jalan di sekitar, hal ini
dilakukan untuk meningkatkan denyut jantung dan membiarkan tubuh terpapar
cahaya sehingga kantuk pun hilang.
4. Mengunyah
Mint
Waktu kritis saat bekerja
adalah siang menjelang sore sebab rasa kantuk menyerang tubuh sangat hebat. di
jam ini pula biasanya kadar gula darah mulai menurun akibatnya otak merasa
kelelahan. Untuk membantunya, kunyak permen mint atau minuman mengandung mint
untuk menstimulasi sensoris otak.
5. Tidur
Tidur adalah solusi paling
tepat ketika Anda mengantuk. Daripada Anda mengonsumsi kopi, maka sempatkan
diri untuk tidur siang sejenak selama 15 -30 menit sebagai power up. Setelah
tidur maka badan dan pikiran kembali ringan dan bersemangat lagi.
